Massagetherapie
Sembuh Mas massagetherapie
Massagetherapie is een zeer geschikte behandelvorm wanneer je last hebt van lichamelijke, psychische of stress-gerelateerde klachten. Het versterkt ook je immuunsysteem en werkt daardoor tevens preventief op het herstel van je balans.
Bij mildere klachten, als moeheid, een beetje te druk, terugkerende hoofdpijn of gewoon bij enórme behoefte aan wat ontspanning, kan je al geholpen zijn met een enkele of periodieke sessie. Bij langduriger klachten als chronische pijn, ziekte, een burn-out of depressie of verstoorde slaap (bijvoorbeeld door de overgang), kan een traject massagetherapie effectief zijn.
Ik masseer je op de massagetafel, soms op de huid, soms over de handdoek of over de kleren. Ik gebruik voornamelijk mijn handen, armen en soms ook cups of mijn knieën en voeten. Dit is afhankelijk van je wensen en de toegepaste technieken. Voor meer info over de verschillende technieken, check hieronder.
Om je zo goed mogelijk te helpen, start ik de behandeling met het in kaart brengen van je wensen, klachten, de oorzaken en de mogelijke oplossingen. De eerste behandeling zal daardoor ong 15min langer duren, maar reken ook bij vervolgafspraken op 5/10mins extra, zodat een massage van een uur ook echt 60mins duurt.
Tarieven Sembuh Massage
Sembuh Massage
30 min
45 min
60 min
75 min
90 min
Losse behandeling
€ 39.00
€ 49.50
€ 70.00
€ 82.50
€ 95.00
5-ritten kaart
€ 165.00
€ 225.00
€ 295.00
€ 365.00
€ 435.00
Afspraak maken? Stuur me een Whatsapp bericht of een e-mail. Ik reageer altijd snel.
Als het fijn is om eerst iets uitgebreider kennis te maken en samen te onderzoeken of ik je kan helpen met massagetherapie of een combinatie met coaching, plannen we een intake van 45 tot 60 minuten.
Deze kost 45,-
Therapeutische Thaise Yoga Massage
Therapeutische Thaise Yoga Massage
Als je specifiek kiest voor een Therapeutische Thaise Yoga Massage, heb je altijd comfortabele (jogging-)kleding aan. Deze vorm van massage heet Nuad Bo Rarn, komt uit Noord-Thailand en richt zich op het stimuleren van de flexibiliteit en bloedsomloop en de doorstroming van de Sen (energie)lijnen door middel van acupressuur en ritmische druk met handen, duimen, armen, knieën en voeten. Diep ontspannend en verkwikkend tegelijk.
Het is een stevige, diepe en ritmische massage waarbij je ledematen en romp gestrekt, bewogen en getwist worden. Het wordt om die reden ook wel yoga voor luie mensen genoemd.
TTYM massage
70 min
90 min
Losse behandeling
€ 79.00
€ 98.00
5-ritten kaart
€ 372.50
€ 454.00
TTYM massage
70 min
90 min
Losse behandeling
€ 79.00
€ 98.00
5-ritten kaart
€ 372.50
€ 454.00
Andere massagestijlen
Onderstaande technieken zijn vaak onderdeel van een Sembuh behandeling.
Klassieke Zweedse ontspanningsmassage
Een afwisselende ontspannende massage, waarbij ik gebruik maak van strijkingen, knedingen en fricties om de spanning in je lijf en spieren te helpen ontspannen.
Indonesische Pitjit Relaks
Pitjit is Indonesisch voor massage, dus de pitjit relax richt zich net als de klassieke Zweedse massage op ontspanning van spierspanning, met een ander scala aan grepen.
Deep Tissue
Een serie langzame lange diepe grepen zonder of met heel weinig olie. Je weefsel wordt niet geforceerd, maar verzacht/‘smelt’ onder de rustige en constante druk. Je kunt deze techniek als zeer intens of diep ontspannend ervaren.
Myofascial Release
De myofascia is het bindweefsel dat om en door de spieren heen zit. Het geeft ons onze vorm en maakt van ons lichaam een functionerend geheel. Restricties door blessures, verklevingen en (emotionele) trauma’s in de fascia zorgen voor bewegingsbeperking. De gebruikte technieken kunnen zowel intens en branderig aanvoelen, als oppervlakkig en ‘zacht’. Deze technieken geven altijd snel meer ruimte.
Cupping
Massage met siliconen of glazen cups, waarbij de huid en onderhuids bindweefsel word vacuüm gezogen. Door de ‘zuigkracht’ van de cups wordt de bloedcirculatie in het weefsel gestimuleerd en zal evt verkleefd bindweefsel weer soepel worden. De afvoer van afvalstoffen wordt hierdoor gestimuleerd. De cups worden ingezet op specifieke plekken en/of bewegend gebruikt.
Therapeutische Thaise buikmassage
Deze massage is een effectieve manier om rust in je buik te brengen en (onverklaarde) buikklachten aan te pakken. Er kan zowel oppervlakkig als diep worden gewerkt, wat ik altijd op het moment zelf met je afstem.
Soms kan iets ineens pijnlijk zijn of emoties oproepen.
ChakraMassage
Dit is een activerende, energetische massage die haar roots heeft in de Indiase ayurvedische massage. De Oosterse chakra-psychologie wordt hierin gelinkt met Westerse theorieën tbv persoonlijke ontwikkeling.
Workshop massage voor twee
Regelmatig verzucht iemand op mijn massagetafel: “O, wil je dít, precíes deze greep aan mijn vriend/vrouw/lief leren? We masseren elkaar wel, maar de ander draait dan drie keer met een duim in m’n schouder en dan is het alweer klaar. We weten gewoon niet zo goed hoe.
Snap ik toch! Dus, kom elkaar lekker leren masseren!
In de workshop geef ik je ook theorie en achtergrondinformatie, maar we zijn vooral bezig. We werken op de massagemat, omdat de meeste mensen geen massagetafel thuis hebben. Jullie leren masseren met je handen en onderarmen. Je leert door te zien, te ervaren en te doen.
De workshop kost €147,50 en is incl thee/koffie en fruit en duurt ongeveer 3 uur. Ook krijg je een handout en massageolie mee naar huis.
Contra indicaties
In een aantal gevallen is het niet mogelijk om te masseren.
Dit is het geval bij:
- koorts
- infectieziekten (verkoudheid, griep, keelontsteking, Covid)
- besmettelijke huidaandoeningen
- tijdens chemo-behandeling bij kanker (10 dagen daarna kan wel; mits akkoord van de behandelend arts)
- ernstige oververmoeidheid
- tijdens de eerste 12 weken vd zwangerschap
Afspraak maken
E-mail of whatsapp me voor meer informatie of een afspraak? Omdat ik vaak aan het masseren ben, werkt dit het handigst.
Ik neem dan weer contact met jou op zodra ik kan.
Annuleren / Verplaatsen van je afspraak
Tot 24 uur voor de behandeling kun je je afspraak kosteloos annuleren of verplaatsen. Wanneer je minder dan 24 uur van tevoren afbelt, zal ik de kosten in principe rekening brengen, tenzij ik je plek kan invullen met iemand anders.
De voordelen van een massage in een notendop
- Het ontspant je zenuwstelsel en je pijnlijke spieren
- Het remt de aanmaak van het stresshormoon cortisol
- Het verlaagt de bloeddruk
- Het stimuleert de aanmaak witte bloedlichaampjes
- Het stimuleert de aanmaak van de hormonen endorfine en oxytocine
- Het stimuleert diepere en betere slaap
- Het bevordert je herstel na ziekte
Kortom, het is goed voor je immuunsysteem
Oh…en het is goed voor je humeur 🌞
