Massagetherapie
Sembuh Mas massagetherapie
Massagetherapie is een zeer geschikte behandelvorm wanneer je last hebt van lichamelijke, psychische of stress-gerelateerde klachten. Het versterkt ook je immuunsysteem en werkt daardoor tevens preventief op het herstel van je balans.
Bij mildere klachten, als moeheid, een beetje te druk, terugkerende hoofdpijn of gewoon bij enórme behoefte aan wat ontspanning, kan je al geholpen zijn met een enkele of periodieke sessie. Bij langduriger klachten als chronische pijn, ziekte, een burn-out of depressie of verstoorde slaap (bijvoorbeeld door de overgang), kan een traject massagetherapie effectief zijn.
Ik masseer je op de massagetafel, soms op de huid, soms over de handdoek of over de kleren. Ik gebruik voornamelijk mijn handen, armen en soms ook cups of mijn knieën en voeten. Dit is afhankelijk van je wensen en de toegepaste technieken. Voor meer info over de verschillende technieken, check hieronder.
Je kiest bij mijn niet voor een bepaalde massagestijl. Ik geef geen cupping- of deep tissue massage, maar zal op basis van je hulpvraag, putten uit mijn pallet van technieken, waarbij ik natuurlijk rekening houdt met wat je fijn of vervelend vindt.
Andere massagestijlen
Onderstaande technieken zijn vaak onderdeel van een behandeling.
Thaise Yoga Massage
Deze traditionele massagevorm uit Noord Thailand richt zich op het stimuleren van de flexibiliteit en bloedsomloop en de doorstroming van de Sen (energie)lijnen door middel van acupressuur en ritmische druk met handen, duimen, armen, knieën en voeten.
Het is een stevige, diepe en ritmische massage waarbij je ledematen en romp gestrekt, bewogen en getwist worden en wordt om die reden ook wel yoga voor luie mensen genoemd.
Het is diep ontspannend en verkwikkend en ik zet het bij bijna elke massage in, waardoor ik het bijna “de basis van mijn massagestijl” zou willen noemen.
Klassieke Zweedse ontspanningsmassage
Een afwisselende ontspannende massage, waarbij ik gebruik maak van strijkingen, knedingen en fricties om de spanning in je lijf en spieren te helpen ontspannen.
Indonesische Pitjit Relaks
Pitjit is Indonesisch voor massage, dus de pitjit relax richt zich net als de klassieke Zweedse massage op ontspanning van spierspanning, met een ander scala aan grepen.
Deep Tissue
Een serie langzame lange diepe grepen zonder of met heel weinig olie. Je weefsel wordt niet geforceerd, maar verzacht/‘smelt’ onder de diepe, rustige en constante druk. Je kunt deze techniek als zeer intens of diep ontspannend ervaren.
Myofascial Release
De myofascia is het bindweefsel dat om en door de spieren heen zit. Het geeft ons onze vorm en maakt van ons lichaam een functionerend geheel. Restricties door blessures, verklevingen en (emotionele) trauma’s in de fascia zorgen voor bewegingsbeperking.
Soms voelen de technieken als heel zacht en oppervlakkig, waarbij het effect vooraf soms wordt onderschat.
Daar waar weefsel goed verkleefd is, kan het soms wat branderig aanvoelen, maar het is nooit écht pijnlijk. We communiceren over de intensiteit, waarna ik tempo of diepte altijd kan aanpassen, zodat je erin kunt blijven ontspannen. Deze technieken geven altijd snel meer ruimte.
Cupping
Massage met siliconen of glazen cups, waarbij de huid en onderhuids bindweefsel word vacuüm gezogen. Door de ‘zuigkracht’ van de cups wordt de bloedcirculatie in het weefsel gestimuleerd en zal evt verkleefd bindweefsel weer soepel worden. De afvoer van afvalstoffen wordt hierdoor gestimuleerd. De cups worden ingezet op specifieke plekken en/of bewegend gebruikt.
Workshop massage voor twee
Regelmatig verzucht iemand op mijn massagetafel: “O, wil je dít, precíes deze greep aan mijn vriend/vrouw/lief leren? We masseren elkaar wel, maar de ander draait dan drie keer met een duim in m’n schouder en dan is het alweer klaar. We weten gewoon niet zo goed hoe.
Snap ik toch! Dus, kom elkaar lekker leren masseren!
In de workshop geef ik je ook theorie en achtergrondinformatie, maar we zijn vooral bezig, want masseren gaat vooral om aanraken met aandacht. Het andere lijf geeft je informatie en daar leer je op reageren. Verder leer je door te zien en zelf te ervaren. Jullie leren masseren met je handen en armen.
De workshop duurt ongeveer 3 uur en kost €177,50 incl thee/koffie en wat lekkers.
Contra indicaties
In een aantal gevallen is het niet mogelijk om te masseren.
Dit is het geval bij:
- koorts
- infectieziekten (verkoudheid, griep, keelontsteking, Covid)
- besmettelijke huidaandoeningen
- tijdens chemo-behandeling bij kanker (10 dagen daarna kan wel; mits akkoord van de behandelend arts)
- ernstige oververmoeidheid
- tijdens de eerste 12 weken vd zwangerschap
Afspraak maken
E-mail of whatsapp me voor meer informatie of een afspraak? Omdat ik vaak aan het masseren ben, werkt dit het handigst.
Ik neem dan weer contact met jou op zodra ik kan.
Annuleren / Verplaatsen van je afspraak
Tot 24 uur voor de behandeling kun je je afspraak kosteloos annuleren of verplaatsen. Wanneer je minder dan 24 uur van tevoren afbelt, zal ik de kosten in principe rekening brengen, tenzij ik je plek kan invullen met iemand anders.
De voordelen van een massage in een notendop
- Het ontspant je zenuwstelsel en je pijnlijke spieren
- Het remt de aanmaak van het stresshormoon cortisol
- Het verlaagt de bloeddruk
- Het stimuleert de aanmaak witte bloedlichaampjes
- Het stimuleert de aanmaak van de hormonen endorfine en oxytocine
- Het stimuleert diepere en betere slaap
- Het bevordert je herstel na ziekte
Kortom, het is goed voor je immuunsysteem
Oh…en het is goed voor je humeur 🌞
